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北极虾时蔬TACOS_北极虾时蔬TACOS的做法家常热菜

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2019-05-18

北极虾时蔬TACOS

原料:500克

翡翠螺300克

藜麦100克

2勺橄榄油

1个红洋葱

1头大蒜

1个甜椒

4个西红柿、1茶匙红辣椒粉、12个墨西哥玉米卷、30克香菜、50克生菜、1个柠檬、2大勺腌渍去核橄榄(绿、黑)。胡椒碎、海盐少许

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北极虾时蔬TACOS的具体做法

1、深底汤锅,烧开水,加入藜麦,煮15分钟,捞出过冷水备用。

2、翡翠螺取螺肉,切小块,备用。

3、加热大平底不粘锅,放入橄榄油,加入洋葱,轻轻翻炒2分钟直到洋葱变软。加入大蒜末、甜椒粒,翻炒2分钟。

4、加入红辣椒粉、搅拌1分钟。加入西红柿粒,翻炒3分钟。最后加入藜麦,小儿癫痫治疗费用撒少许海盐和胡椒碎调味。

5、找一个大玻璃盆,加入北极虾虾仁、翡翠螺肉、红绿黑橄榄,调味:加入胡椒碎、淋上柠檬汁。

6、再把炒好的蔬菜,倒入玻璃盆,撒一点香菜,拌一下。

7、同时,加热墨西哥玉米卷。预热烤箱180度,放入垫了锡纸烤盘里,墨西哥玉米卷加热3分钟。取出后用筷子定一下型备用。

<医院癫闲科电话p>8、取一个直径35cm以上的圆白盘子,铺上生菜碎。把混合好的北极虾和蔬菜装入玉米卷,即可。

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