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作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2019-07-14

很多餐馆里都有一道叫“大丰收”的菜,将胡萝卜、生菜、西红柿、黄瓜等不同蔬菜搭配在一起蘸酱生吃。蔬菜生吃确实有利于营养的保存,但这道菜里有了黄瓜,其营养价值可就要大打折扣。单从黄瓜本身来说,它是好吃又有营养的蔬菜。口感上,黄瓜肉质脆嫩、汁多味甘、芳香可口;营养上,它含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠癫痫病疾病会给孩子造成什么伤害道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。生菜、小番茄:洗净后用凉开水泡3分钟,沥干后切成丝或片,加少许酸奶。

首先,用手把生菜斯成大片,洗净。锅内烧水,水开后倒入一些油,然后把生菜放入沸水中氽烫。氽烫的时间很短,放进去十秒就够了,因为后面还要炒。放油是为了让生菜氽烫以后还能保持嫩绿的色泽。把氽烫好的生治羊颠疯的医院菜放在一个篓子里沥一下水分。
然后锅内热油,用中火,油五成热时放入切好的蒜末炒香。
将蒜末炒香后倒入蚝油(耗油同学们就自个儿去超市买好了,什么李锦X、李X记、X锦记都不错),一开始倒入蚝油的量不必太多,因为蚝油还是比较咸的,后面炒青菜时尝一尝,觉得味道淡就再加。
将蚝油炒出香味后再把火调至大火,放入生菜一起炒。炒的时间同学们自己定,喜欢生菜软一点就炒久一点,喜欢生菜硬一点就炒快一点。出锅前再尝尝咸淡,淡癫痫手术治疗哪家好了的话就再加点蚝油进去。
出锅。装盘照来一发。

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菜花150克、西蓝花100克、杏鲍菇一个、蚝油一勺、白糖适量、植物油半勺。辅料:葱,姜,蒜花,椒八角,干辣椒,酱油,蚝油,小儿癫痫失神症状表现有哪些盐,糖,食用油。

再放入少许的生菜。而绿叶类蔬菜,如、、凶菜等,先用清水冲洗掉表面的污物,再用清水漫过蔬菜部分厘米左右,以流水浸泡不少于分钟,这样可以增加农药的溶出。如此清洗浸泡~次,基本上可去除蔬菜上绝大部分残留的农药成分。

早餐推荐食谱:鲜牛奶一杯,煮鸡蛋一个,鲜肉包一个,蔬菜沙拉一份(、青椒、小西红柿、豆芽、等)。猪肉切成粒。生菜切好。葱姜切成末。备用。

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