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果味鲜蔬小炒_怎样做果味鲜蔬小炒

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2019-10-06

黄瓜2根,草莓4个,鸡蛋2个,葡萄干10克,植物油适量,食盐少许。

做法

泰州癫痫病要治疗多久 1、黄瓜洗净去皮,切丁。春季养生食谱

2、 草莓洗净,用淡盐水浸泡5分钟,去蒂后切丁。 

3鸡蛋打散,搅拌均匀。 葡萄干泡洗干净,备用。 

4平底锅抹少许油烧热,倒入鸡蛋液煎成蛋饼,盛出哪个医院能够治癫痫pan>,切小块

             

5、炒锅倒油烧热,下黄瓜炒至断生,加饼、葡萄干和草莓迅速炒匀,用盐调味即可。

   贴心提示

小儿腹型癫痫ont color="#000000">    1、葡萄干在风干和储藏的过程中会掺进一些杂质,因此在处理葡萄干的时候要用水多泡一会儿,多换几次水,把杂质彻底洗净。

2、草莓也可不加热,用淡盐水浸泡洗净后,切成两半,摆盘做装饰,这样不仅能更吸引宝宝,还可以保留更多的维生素。

   营养解说

   黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质(钾、钙、磷、铁)、维生素A安阳钢铁总医院癫痫科好不好、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等,对宝宝健康茁壮成长很有好处。草莓含有果糖、蔗糖、氨基酸,钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素。此外,它还含有果胶和丰富的膳食纤维,对宝宝的健康成长极有好处。葡萄干含丰富的天然果糖、蛋白质、维生素、纤维素以及人体所需的铁、钾、钙、磷、镁等多种微量元素中含有多种维生素和氨基酸,比例与人体很接近,容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。

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