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教你吃多了不发胖的小技巧_饮食

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2019-10-30

  面对美味,一不小心吃太多又怕发胖要怎么办?下面教你几个小技巧,让你吃多也不怕胖。

  油腻吃太多——芹菜汁一杯

  很长沙到哪看癫痫病多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶,其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处,还会冲淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纤维素含量又高,芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。

  跟朋友约了吃饭,怕自己失控大吃北京癫痫病医院哪家效果好——膳食纤维一包,饭前服用

  膳食纤维能让人产生饱腹感,帮助你减少能量物质的摄取,减缓食欲,同时又能增加你的肠胃蠕动,消化液的分泌,促进脂肪的加速溶解。

  吃太多导致消化不良—郑州哪家的医院治癫痫病比较好—橘皮泡大麦茶一杯

  很多人饭后都有消化不良的问题,而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌,促进肠胃蠕动,帮助身体对食物的消化和吸收。

  火锅不小心吃太多——喝酸奶秦皇岛哪家医院看羊羔疯

  火锅的热量非常之高,由于火锅汤温度过高,配料也多重口味,容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效地保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌,抑制腐败菌的生长,适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

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