当前位置: 首页 > 土豆粉的做法大全 > 正文内容

【家有高血压患者,一款食谱来“解救”】

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2019-11-13

高血压是现代社会常见的“富贵病”,高血压患者除了要注意起居之外,还应该多注意饮食。下面为大家介绍高血压的饮食治疗方法。

九岁男孩癫痫病适合剧烈运动吗? style="text-indent:2em;"> 降血压的食物

1.脱脂牛奶:脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常北京那里看癫痫理想的降压食物。

2.菠菜、新鲜葵花子、豆类:说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质。另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。

河南癫痫去哪治

3.烤白薯、香蕉:这些食物的降压功效主要归功于钾,因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果血液中钾元素少,那么钠的比例就会增多,从而导致血压升高。如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠,同时,食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到降低血压的作用。当然,过犹不及,如果要吃富含钾的保健品,什么情况癫痫才发作要注意摄入的量,摄入过多,也会导致血压不稳定等不良后果,必要时可以咨询医生。

4.黑巧克力:美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克),就可以帮助降低血压,也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

栏目热点