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蕃茄的营养价值

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2019-11-15

     蕃茄又称为西红柿,是一种既是水果又是蔬菜的果实。它营养丰富,富含各种番茄富含维生素以及含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等,不但如此番茄口感酸甜可口,具有健脾开胃、解热生津、补益肝肾、利尿降压以及防癌抗癌等功用。下面我们就来看看蕃茄的营养价值有哪些。   1、降低血压。当你想吃点小零食时,你应该选择蕃茄而不是炸薯片。这种水果能帮助你将血压维持在正常状态。研究发现,在8个星期中,每日摄取

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  蕃茄又称为西红柿,是一种既是水果又是蔬菜的果实。它营养丰富,富含各种番茄富含维生素以及含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等,不但如此番茄口感酸甜可口,具有健脾开胃、解热生津、补益肝肾、利尿降压以及防癌抗癌等功用。下面我们就来看看蕃茄的营养价值有哪些。

  1、降低血压。当你想吃点小零食时,你应该选择蕃茄而不是炸薯片。这种水果能帮助你将血压维持在正常状态。研究湖北哪治癫痫病好发现,在8个星期中,每日摄取蕃茄的人能缓和的情况,他们发现收缩压平均下降10点,而舒张压则平均下降4点。

  2、避免感冒。对于胡萝卜素摄取不足的人,不妨多多饮用蕃茄汁,他们能提高身体避开细菌和病毒的能力。但是这种免疫促进需要时间才能发挥效用,因此如果你今天开始增加蕃茄汁的饮用量,要到了明天,它才能发挥作用,让你的感冒症状停留在喉头痛或某些症状之前。

  3、保护皮肤。谁能癲痫病最不能熬夜吗想到这种薄皮水果,居然是最佳的防护阳光的食物?但是研究指出,连续10周都有吃到富含茄红素的蕃茄义面,若他们曝晒於紫外线当中,其所产生的晒斑情况将较不剧烈。

  4、控制胆固醇。每天食用一个蕃茄,能够让你的动脉和心脏更加。因为研究人员发现,连续四个星期每日食用蕃茄,可以增加体内好的HDL胆固醇高达15%,还可降低坏的LDL胆固醇,后者就是导致动脉阻塞的元凶。

  5、对抗老化小儿癫痫好控制吗。蕃茄富含二种超级的抗老、抗自由基成份,即茄红素和β-胡萝卜素。在一些细胞里,这些抗氧剂可减少自由基对DNA的损伤达42%的功效。这两种维持年轻、保护身体的营养素,若是在加热后食用,或是搭配一点点健康的油脂如橄榄油,将能发挥到最佳的功效。

  所以说蕃茄营养价值极高,而且内服外敷两皆宜,瘦身、、防癌统统适合。

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