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牛油果沙拉的家常做法

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2020-10-15

牛油果沙拉的做法简单是山东菜食谱的常见菜,不一定要看牛油果沙拉视频才能学会,但怎么做牛油果沙拉最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道牛油果沙拉吧。

牛油果(鳄梨)1个、小西红柿5-6个约50克、小生菜叶50克、橄榄油2汤匙(30ml)、柠檬汁1汤匙(15ml)、盐适量、黑胡椒粉适量、法式患了癫痫如何正确治疗 癫痫病的治疗芥末酱1茶匙(5ml)、乐之咸饼干10片

1、牛油果、小西红柿和小生菜。

2、牛油果洗净用刀从中间切开,旋转刀,使牛油果分成两半,取出内核,去皮取出果肉,切成小丁;生菜和西红柿洗净沥干水分,西红柿切成小块,生菜摘成小片;

3、将处理好的材料加橄榄油、柠檬汁和癫痫病南昌哪家医院治疗的好法式芥末酱以及盐、胡椒调味,拌匀。

4、将拌好的沙拉取适量放在乐之饼干上,即可食用。

1、挑选牛油果时,要选择软硬合适的,用手捏起来结实,稍稍有些软的最合适(来自菁制美食)。

2、材料的多少可以根据口味和人数进行调整,沙拉汁我用的是橄榄油加柠檬汁,再加湖南儿童羊癫疯的治疗医院少量盐和胡椒,你也可以根据口味调整或者选择别的沙拉汁。

3、口感丰腴的沙拉陪乐之咸饼干是很好的小吃,很有饱腹感,乐之饼干配其他沙拉,如金枪鱼沙拉也是很不错的选择。

牛油果(鳄梨):是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。很多人觉得牛河南治儿童癫痫医院油果的脂肪含量高,牛油果的脂肪含量的确比一般水果高,但是所含脂肪为不饱和脂肪酸(胆固醇低),容易被人体吸收,可以有效地置换动物脂肪。

另外,牛油果的含糖量很低,是高能低糖的保健水果,适合糖尿病人食用。牛油果还富含维生素E和维生素C,含丰富的纤维和钾,并含有大量的叶酸。

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