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夏季养心要从三个方面着手夏季养生夏季饮食四季养生

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2020-11-11

  :初夏( 在五行里是春夏之交的时间) 时节,为保证气血的良好运行,应适当食用一些辛温( 辣) 发散行气的食物,利于睥胃消化功能。长夏则应免辽宁癫痫医院哪个好甘加咸,夏日湿气重,不应再食用甘味食物。夏季汗多,在高气温的环境中,除了补充大量的水分外,人体还必须补充必需的盐,应当多食用新鲜的瓜果蔬菜,这样既可六盘水医院癫痫哪家好,更靠谱补充维生素类物质,也可补充一些矿物质。

  情志:俗话说,心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。所以养心得先从情志养起。哪个医院治了癫痫病好张北平介绍,夏天属火,与心相应,天热易使人烦躁,不要发火、气郁,以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开,可以消除精神紧张,促使肌肉放松。再者调如何才能做好癫痫病患者的护理整心情,保持乐观。

  起居与运动:中医主张夏季晚点睡,早点起。要进行适当的运动,如散步、慢跑、游泳等。

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