当前位置: 首页 > 茯苓饼的家常做法 > 正文内容

冬季怕冷多吃根茎类蔬菜怕冷吃什么好吃什么食疗养生

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2020-11-12

  天气渐冷,棉衣似乎也难抵挡寒冷之气,其实,要想让身体真正地热乎起来,还得依靠食物的力量。在御寒食物中,除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外,莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。<郑州哪个看癫痫好/font>

  “根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间,比叶菜类蔬菜淀粉含量高,可以给人体提供较多的热量。”专家说,据检测,每100克根茎类蔬菜可以提供79―100千卡的热量,而一般的蔬菜只能黑龙江到哪家医院看癫痫病好提供10―41千卡,其蛋白质和无机盐的含量也相对较低。
 
 
而无机盐也是人体御寒的重要物质,据国外的一项研究显示,人怕冷与机体内缺乏某种无机盐成分有关,而根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。因此,冬孩子突然抽搐什么原因天多吃胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头等根茎类蔬菜,可以增强御寒能力。在吃法上,这些食物并没有什么特别的讲究,最好能与羊肉、牛肉等炖着吃,御寒效果更好。

  另外,低得了癫痫应怎么治比较好温会加速体内维生素的代谢,中应及时补充。维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,可多吃动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物。

上一篇: 没有了

下一篇: 最简单整形法香葱芝士面包条的做法 |