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饮食中吃太咸当心这7种病饮食养生四季养生

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2020-11-12

  1、高血压。体内每潴留1克食盐,就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织,血管中水分增加,血管壁受到的压力也随之增大。

  2、肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力,加重心血管压力,血压越高,肝肾血流量越少,肝长春治癫痫病专业医院肾功能损害越大,易导致慢性疾病。

  3、呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性,降低其抗病能力,还会减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,难以抵抗病毒感染。

  4、胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,一些腌菜、盐用药治疗癫痫很长时间,为什么病情还会发作?渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺,易致胃癌。

  5、皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水,皱纹增多。

  6、肥胖。英国通过对1600多名青少年进行研究发现,吃盐越多,甜饮料喝得越多,很洛阳癫痫那的治疗医院好容易带来肥胖问题。

  7、骨质疏松。食盐主要成分是钠,人体每排泄1000毫克钠,大约会耗损26毫克钙。吃盐越多,钙越少。麸网

  要降低食盐摄入,首先应避免吃含盐多的加工食品,如火腿、肉、酱菜等;少用含盐高的酱乌鲁木齐哪家看癫痫病最好、酱油;炒菜时采用“后放盐、少放盐、不放盐”的办法,多用醋、植物调味品调味;使用盛装3克盐的盐勺,也可用一个啤酒瓶盖装盐,平装满一盖,即相当于5~6克。此外,最好少在外就餐,少吃加碱馒头,多食用钠低钾高的“低钠盐”、“保健盐”。

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