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消灭肩膀酸痛职业病 中医按摩最佳 - 家庭医生在线中医频道频道

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2021-01-19

  肩膀酸痛是白领一族的通病,每天八小时伏案工作,缺少运动,难免会出现肩膀酸痛的现象,下面中医就为白领一族介绍缓解肩膀酸痛的穴位按摩法,一起来学学吧。

  引发原因:

  1.造成肩背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛,一个重要原因就是键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。

  2.引致肩背酸痛的第二个原因就是荧光屏放得太低,观看屏幕时要垂下头来看,时癫痫病可以治好吗间过久便会令颈背受着过大的拉力,引致。其实很多或手臂的个案,都是由于长期垂下头而诱发的。

  按摩下面这三个穴位如下:

  风池穴:风池穴在颈后发际的两侧凹陷处,位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟,能够缓解颈椎压力所导致的等症状。

  足三里穴:足三里穴在小腿外侧,膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐导致的胃部不适,都可以通过按摩足三里穴,得到一定的调整。

银川癫痫病什么医院好>  合谷穴:用一只手的拇指第一个关节横纹,对准另一只手的虎口边,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴,能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部。

  由上,我们知道了中医穴位按摩缓解肩膀酸痛的方法,我们自己按几下穴道有助于改善颈部和腰背的。虽然我们自己的手法,跟专业医生无法相比,但在指示位置上按到酸胀的感觉,就应该是找对了穴道,然后轻重适度地揉压50下即可。

(责任编辑:张琴琴 )

文章关键词:癫娴病能遗传下一代吗

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