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为什么说藜麦是孕妇婴幼优质营养源-花家部落首页业界动态亲子首页

作者: 快餐的菜谱   来源快餐的菜谱    发布时间2021-03-31

  孕妇在怀间对各类营养的需求是非常旺盛的,而藜麦的全营养特性和高含量正好可以为孕妇提供足够的营养。藜麦蛋白质含量高达16%-22%,并且是优质的完全蛋白质,对于孕期反应严重,厌倦油腻和肉食,喜欢清淡素食的孕妇,藜麦绝对武汉靠谱的癫痫病医院在哪里是选择。

  孕期对矿物质的需求较高。藜麦的矿物质含量几乎都高于常见粮食,其中锰的含量是最高的,在世界最健康的十种食品中,锰的含量评价是“极优”,1/4杯藜麦可以提供成人一天需求的50症状性癫痫%锰。锰对再生系统非常重要,可保证胎儿的智力和骨骼发育正常。

  孕妇孕期还易发生铁、锌、钙的缺乏。藜麦中丰富的铁是小麦的4倍,可防止孕期缺铁性贫血;藜麦富含锌元素(普通谷物中锌含量极扬州癫痫病医院有哪些微少),丰富的锌可防止胎儿发生中枢神经系统畸形和宫内发育迟缓、大脑发育受阻,还可帮助孕妇产后子宫恢复、防止产后出血;藜麦中丰富的钙是小麦的4倍,可帮助胎儿长出强壮的骨骼、健康的心脏、神经和肌肉。

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  藜麦特有的高膳食纤维和低糖特性,还可以帮助孕妇减少孕期易发生的便秘症状和患糖尿病的几率。

  宝宝和妈妈的健康要同时呵护,营养更全面,藜麦吃起来~

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